Pilates millora la postura corporal*

A Becoming.cat intento englobar cos i ment perquè està comprovat que treballar un àmbit específic de la teva vida, genera canvis i beneficis a la resta dels àmbits. L’article d’avui n’és un exemple. 

Pilates és un conjunt d’exercicis físics pensats específicament per reforçar la musculatura i augmentar el control, la força i la flexibilitat del cos, estilitzant a la vegada, la figura. Aquests exercicis es treballen mitjançant el centre muscular del cos, anomenat centre de força, format pels músculs abdominals. 

Es poden realitzar exercicis al terra o a través d’unes màquines específiques creades per Joseph Pilates, el seu creador. En ambdós casos, son exercicis complets que treballen simultàniament i amb intensitat múltiples músculs, entre ells els músculs més profunds que sostenen l’esquelet ossi. 

Alguns dels beneficis son: 
  • Es produeix una relaxació global a través de la respiració i concentració eliminant la tensió muscular i l’estrès. 
  • Augment de la flexibilitat, agilitat, equilibri i coordinació de moviments. 
  • Enfortir i tonificar el cos, estilitzant la figura sense augmentar el volum muscular. 
  • Aporta vitalitat i força. 
  • Millora i corregeix l’alineació postural. 
  • Mitjançant la integració cos-ment, aconsegueix augmentar l’autoestima i el coneixement del propi cos. 
  • Permet prevenir i rehabilitar lesions del sistema musculo-esquelet. 


Com pots veure, Pilates genera un canvi en el teu cos, entre d’altres, millorant i canviant la teva postura corporal. 

La posició del teu cos, genera dues reaccions, per una banda, et genera unes emocions i uns sentiments específics que poden canviar la teva actitud. I per l’altra banda, com he comentat en l'apartat d’assessoria d’imatge, la teva postura corporal genera en els altres, una opinió sobre tu, expressa la teva personalitat i el teu estat emocional. 

Sobre la postura corporal en parlaré més profundament en un altre article però podeu veure un vídeo al canal de Youtube de Becoming.cat d’una conferència TED, amb l’Amy Cuddy que explica que el llenguatge corporal modela la nostra identitat.

Imatge extreta de: Osona Pilates

Comentaris

Montse ha dit…
Molt ben explicat, el mètode Pilates fins que no el proves no pots entendre quins beneficis aporta al teu cos.

Entrades populars